日期：2025-06-29 08:08:36
又到一年毕业季，不知从何时开始，毕业和“戒断”二字产生了千丝万缕的联系。以至于每到收拾行囊离开校园的季节，“毕业是场巨大的戒断反应”之类的文案就会在社交平台刷屏，唤起毕业生们的共鸣。
所谓“戒断反应”，本是医学名词，通常指人对于某种物质或者行为产生依赖后，突然“断供”而出现的身体或者心理上的不适症状。后来,其使用范围越来越广泛，不少年轻人习惯用它代指“短暂开心后出现的加倍失落感”，比如假期结束、旅游归来，就极容易出现“戒断反应”。
具体到毕业带来的“戒断反应”，最初可能只是表现在胃口或是人际关系上：有人吃惯了食堂的饭菜，一想到之后再难吃到，胃就不自觉跟着难受起来；有人习惯了集体式的宿舍生活，不知未来能否再找到这样的朋友，在人际关系上也会出现“戒断反应”。除了这些具体的生活细节，在更宏观的层面上，许多年轻人习惯了校园里一切按部就班的生活方式，突然要开始独立安排自己的生活，就像是“脱缰的野马”一般，反而有点不适应。
从这个角度出发，用“戒断反应”来形容年轻人告别“象牙塔”、初入社会时的心理状态，将毕业后可能会维持一段时间的孤独、焦虑等状态，描述得淋漓尽致，确实相当合适。
说到底，毕业带来的“戒断反应”，是离开舒适区后的不确定性引发了年轻人的不适感。在毕业这个节点之前，许多人都还把大学生当成孩子，在此之后，年轻人却又可能被要求“一夜长大”。如此情形之下，压力、责任统统一股脑地涌来，难免会让人焦虑、紧张甚至不知所措，轻则只是情绪不佳，严重的还可能产生心理疾病，影响正常生活。
因此，“毕业是场巨大的戒断反应”不是“为赋新词强说愁”，其背后确实有着值得关注的现实问题。事实上，一直以来，不管是毕业生还是学校，在毕业之前都很少会考虑到身份转换的挑战，其大多数时间和精力都会花在毕业答辩和求职之上。一旦跨出校门，学校就基本完成了培养工作，毕业生也被要求立即切换成职场模式。这种快节奏的无缝衔接，恰恰是“戒断反应”滋生的温床。
去年11月，中办、国办印发《关于加快构建普通高等学校毕业生高质量就业服务体系的意见》，其中提到，要“完善生涯教育与就业指导课程标准，推动高校将其列为必修课”“加强就业心理健康教育，推进个性化求职心理疏导”。类似这样的要求和举措，本质上是在督促学校为学生做好从校园到职场的过渡准备，一定程度上能够帮助毕业生减少身份转换带来的“戒断反应”。
教育部和人社部发布的数据显示，今年全国普通高校毕业生规模预计达1222万人。让这一千多万“社会新鲜人”在开启新生活时少些茫然、多些从容，社会各界能做的还有很多。比如，高校可将就业指导服务再延长一些，特别是针对那些离校暂未就业的毕业生，持续为其提供必要的心理疏导和就业帮扶；企业不妨加强对新人的入职关怀，营造包容的文化氛围，为年轻人提供清晰的成长路径和一定的“试错”空间；家庭则要扮演好情感缓冲区的角色，对年轻人的“成功加速度”少些执念，对“慢就业”“缓就业”多些理解和支持。
当然，解铃还须系铃人，对于每一位毕业生来说，“告别和重启”本就是贯穿一生的课题。想想过去这一年无数个为毕业论文和求职应聘抓耳挠腮的夜晚，顺利毕业、成功入职不正是期待已久的时刻吗？那些付出的汗水也在证明：自己原比想象中更强大，校门之外的世界也没有想象中那么艰难。
如果毕业注定是场“戒断”，愿大家早一些戒掉患得患失的焦虑，但永远不断掉成年人世界稀缺的“少年气”。
来源：中国青年报客户端
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